"Shinrin Yoku - Waldbaden"
Der Begriff "Shinrin Yoku" wurde 1982 von Thomohide Akiyama,
dem Leiter der japanischen Forstverwaltung, geprägt.
Wörtlich übersetzt bedeutet er Waldbaden, wie Sonnenbaden oder im Meer baden.
Dabei nimmt man nicht wörtlich ein Bad im Wald, sondern genießt die Atmosphäre des Waldes
und nimmt die Natur aus nächster Nähe mit allen Sinnen wahr.
(Professor Yoshifumi Myiyazaki)
„Heilsames Waldbaden – Mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes eintauchen."
Den Wald riechen, hören, fühlen, sehen und schmecken.
Im Hier und Jetzt verweilen, den Augenblick bewusst wahrnehmen.
Kein Ziel verfolgen. Keine Erwartung haben. Keine Bewertung abgeben.
Lediglich beobachten, geschehen lassen und genießen.
(Christian Lyko)
PRÄVENTION STRESSBEDINGTER ERKRANKUNGEN
In unserer schnelllebigen und digital durchtakteten Zeit nehmen stressbedingte Erkrankungen immer mehr zu. Wir sind in der von Menschenhand geschaffenen Welt überreizt und auch überfordert. So sind wir, ohne es wirklich zu bemerken, anfälliger für Krankheiten geworden. Die Folgenden stehen unter anderen erwiesenermaßen im Zusammenhang mit chronischem Stress:
Panikattacken, Burnout, Depressionen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Herzerkrankungen und ein erhöhtes Krebsrisiko.
"Shinrin Yoku" ist eine natürliche und äußerst effektive Methode der Prävention: Stärkung des Immunsystems, Senkung des Blutdrucks, positive Auswirkung auf das Nervensystem, somit Stressreduzierung und Reduzierung des Stressempfindens. Psychische Entschleunigung, körperliche Regenerierung, Erholung und somit Steigerung des Wohlbefindens. Ein achtsamer und interaktiver Aufenthalt im Wald tut gut!
Begrifflichkeit
Frei übersetzt aus dem Japanischen bedeutet "Shinrin Yoku":
Waldbaden
oder
"heilsames Waldbaden"
Ursprung
Ist eine naturbezogene Methode, die ihren Anfang in den 1980'er Jahren in Japan hat. Mit und in der Natur.
Auswirkungen
Erwiesenermaßen wird das Immunsystem gestärkt, der Blutdruck gesenkt, das Nervensystem positiv beeinflusst. Der Stress, und somit das Stressempfinden reduziert. Es tritt eine psychische Entschleunigung und eine körperliche Regenerierung ein.
